FORME ET DÉTENTE

Lâchez tout mais surtout ne lâchez rien !


BABY GYM

Galipettes party                   

On envie souvent la souplesse innée des enfants. Alors, tant qu’à être dans sa période « chewing-gum », autant profiter de l’incroyable élasticité qu’elle procure ! À travers ces séances de gymnastique, vos petits prendront peu à peu conscience de leur corps et exploreront ses potentialités, en douceur et en énergie, entre défouloir et décontraction.

 

Avec Marlène Barre

3-5 ans  / jeu. 17h00 – 17h45

Tarif A (enfants)

 

BADMINTON

Very « bad’ » trip

Le « bad’ », c’est un savant mélange de puissance et de légèreté, d’agilité et de précision. On adore son double-effet « kiss(trop)cool » brûleur de calories + accumulateur de plaisir. Pour devenir un « as du volant », vous bénéficierez des conseils techniques de notre coach expérimenté.

 

Avec Baptiste Lefrancois (au Gymnase derrière la MJC)            

Enf. ( à partir de 7 ans ) : Jeu. 17h00-18h30     Tarif A       NOUVEAU

Adultes débutants :  Jeu. 18h30 - 20h00           Tarif 1-2-3

Adultes confirmés : Jeu. 20h00-21h30                Tarif 1-2-3

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente"  ci-dessous

 

BODY SCULPT

La gym qui vous entretient.

C’est complet ! Dans la famille fitness, le body sculpt se tient en équilibre entre la quête de souplesse et le renforcement musculaire. Par une série d’exercices associant étirements, contractions, postures, respirations, vous agissez de façon cibler pour redessiner les courbes de votre silhouette.

 Avec Claire De Closet, Johanna Brenner et Françoise Bouet

adultes / mer. 17h30-18h30    Attention, changement d'horaires !

 adultes / jeu. 20h00-21h00

 adultes / ven. 12h15-13h15 

 

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente"  ci-dessous


CIRCUIT TRAINING

Top synchro !

Finies les interminable séries d’abdos ou de pompes. Ici, on travaille en boucle, à longueur de séances tonifiantes pour vos muscles, vivifiantes pour vos bronches, stimulantes pour votre système cardiovasculaire. Mettez le feu au surplus calorique qui vous encombre !

 

Avec Claire De Closet

 Jeunes et adultes : mer. 18h30-19h30        Attention, changement d'horaires !

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous


MARCHE NORDIQUE

Planter de bâton.

Si la promenade du dimanche vous donne des fourmis dans les jambes, chaussez vos bottes de 7 lieues ou équipez-vous de deux bâtons et rejoignez-nous. Descendue de Finlande, cette marche rapide favorise l’oxygénation du corps et met en action toutes les chaînes musculaires. Marchez, respirez, éliminez…

 

Avec Baptiste Lefrançois

Adultes : mar. 13h45-15h15

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous


ZUMBA

Chaud devant !

Un sport qui se danse, une danse sportive... vous apprécierez ses vertus effervescentes et vitaminées qui vous font passer l'hiver avec la forme de l'été. Un conseil, venez avec votre serviette et votre bouteille d'eau, vous ne resterez pas longtemps de glace. 

 

Avec Johanna Brenner

Jeunes et Adultes (dès 14 ans)jeu. 19h00-20h00

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous


QI-GONG

Trouver la voie.

Boire, manger, dormir et… faire sa séance de Qi-Gong… Au pays du Soleil Levant, cette gymnastique matinale fait partie des gestes quotidiens indispensables à une bonne hygiène de vie. A la portée des plus musclés autant que des sportifs de canapé, ce florilège de postures et de mouvements lents alimente notre quête essentielle d’harmonie et l’équilibre.

 

 Avec Laurence Aubert.

 Adultes : lundi 12h30-13h30                 

 Adultes : lundi 18h15-19h15       NOUVEAU

 Adultes : mardi 11h15-12h15

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous


PILATES

Nage en muscles profonds.

Anti-gonflette, le pilates vise l’harmonie essentielle et structurante du corps. Il améliore votre souffle, tonifie et affine votre silhouette, vous permet d’adopter les bonnes postures pour retrouver un équilibre global et durable.

 

Avec Laurence Aubert

 adultes tout niveau / lun. 19h15-20h15     Attention, changement d'horaires !

 adultes intermédiaires / Mar. 12h15-13h15

Avec Nicolas Favier

 adultes intermédiaires / Jeu. 11h00- 12h00

 adultes tout niveau / jeu. 18h30- 19h30

 adultes tout niveau / Sam. 10h30- 11h30     NOUVEAU

 

Avec Françoise Bouet 

 adultes intermédiaires / vend. 11h00- 12h00

 

 Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous



SOPHROLOGIE

Débranche !

Grâce aux techniques de respiration complète, aux exercices de relaxation profonde et de décontraction musculaire, vous apprenez peu à peu à tenir à distance les petits tracas et le stress qui encombrent le quotidien pour vivre pleinement ce qui mérite d’être savouré. Résolument optimiste et ressourçant !

 

Avec Jacky Maguy (de l’association Vivance) :

Adultes : mar. 18h30-19h30

 

Avec Aurélie Sosson :

Adultes :  jeu. 13h30-14h30

 

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous


STRETCHING

La gym élastique.

Au saut du lit ! S’étirer fait partie de la panoplie des réflexes matinaux pour attaquer la journée de pied ferme. Ici, on s’y consacre à longueur de séance pour booster son agilité et sa souplesse. Des exercices d’étirement et de relaxation qui contribuent à notre équilibre global. Alors, qu’attendez-vous pour mettre un peu de stretch dans votre quotidien ?

 

Avec Laurence Aubert et Françoise Bouet

 Adultes : lun. 20h15-21h15     Attention, changement d'horaires !

 Adultes : mar. 10h00 - 11h00 

 Adultes : ven. 10h00-11h00

 Adultes : ven. 12h30-13h30        NOUVEAU

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous


YOGA HATHA

La saison du lotus.

Associant postures d’étirement, de flexion et de torsion, exercices de respiration et de relaxation, il favorise la détente mentale et musculaire. Rassurez-vous, faire le « cobra » ou « l’arbre » est la portée de tous !

 

Avec Thérésa Ferté.

 Adultes : mar. 9h45-11h00

 Adultes : mer. 17h30-18h45

 Adultes : mer. 19h-20h15

 

Avec Nicolas Favier

Adultes : Jeu. 12h15-13h15

 Adultes : Sam. 11h30-12h30            NOUVEAU

 

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous

 


YOGA VINYASA

En slow motion.               NOUVEAU

Dans cette version dynamique de la discipline, tout le corps est mobilisé à travers des enchaînements de postures, dictés par la respiration. Comme il est bon de se mouvoir quand tout s’agite autour de soi !.

 

Avec Claire de Closet

 

Adultes : Mer. 19h30-20h30 

 

Tarifs 1-2-3 "Forme & détente" ci-dessous

 


TARIFS 1-2-3 "Forme & détente"

1 activité / semaine : 141€ / saison

2 activités / semaine : 216€ / saison

3 activités / semaine : 279€ / saison

4 activités / semaine : 372€ / saison